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第三套擒敌拳基本功防守技术,普通人经由训练也能掌握的格斗技术

本文摘要:擒敌拳防守技法分为不接触性防守和接触性防守两种,是基本技法的重要组成部门。掌握此技法是增强防守能力的重要方面,与此同时,受训者应增强抗击打训练,尤其应增强头、腹和手臂的抗打能力,这是提高防守能力和使用防守技法的基本保证。 防守的重点部位:面部、下颌、胸部、腹部、肋部、裆部,这些部位受重击,将会严重削弱战斗力。防守技法总要求:对敌攻击的时机、方式、门路、部位要到达判断准确、反映敏捷的要求,为防守还击缔造有利条件。

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擒敌拳防守技法分为不接触性防守和接触性防守两种,是基本技法的重要组成部门。掌握此技法是增强防守能力的重要方面,与此同时,受训者应增强抗击打训练,尤其应增强头、腹和手臂的抗打能力,这是提高防守能力和使用防守技法的基本保证。

防守的重点部位:面部、下颌、胸部、腹部、肋部、裆部,这些部位受重击,将会严重削弱战斗力。防守技法总要求:对敌攻击的时机、方式、门路、部位要到达判断准确、反映敏捷的要求,为防守还击缔造有利条件。

不接触性防守擒敌拳不接触性防守是不与敌攻击的肢体接触,而通过身体姿势的变化和步法的移动闪躲敌攻击行动的技法。防守时,要求时机恰当,移位准确。闪躲早了,敌则转移进攻,闪躲晚了则被击中。

闪躲时,身体要上下协调,岂论是前避后撤,还是左闪右躲,都应注意行动的整体性和一致性,上体保持格斗势的基本姿势。闪躲的距离要以能避开敌攻击锋芒,又能迅速还击为宜。(一)上体左、右、后闪 1.上体左、右闪主要用于躲闪敌直线型拳法或腿法对上体的攻击。

行动要领:在格斗势的基础上,上体左闪时,两膝微屈,上体迅速前俯并向左侧闪躲,目视对手(图 2-39) ;上体右闪时,两膝微屈,上体迅速前俯并向右侧闪躲,目视对手(图 2-40)。闪躲后迅速恢复格斗势。行动要求:上体要含缩,保持实战姿势,重心要稳。

2.上体后闪主要用于躲闪敌种种拳法对头部的攻击。行动要领:在格斗势的基础上,重心迅速后移,上体含胸后仰,目视对手(图 2-41) ,闪躲后迅速恢复格斗势。行动要求:后闪与恢复格斗势迅速。

(二)下潜闪躲 主要用于躲闪敌种种手(拳)法或腿法对头、颈部的攻击。行动要领:在格斗势的基础上,左脚迅速向前一步,右脚跟进成骑龙步,同时低头缩颈快速向下躲闪,上体保持格斗基本姿势,目视对手(图 2-42) ,闪躲后迅速回撤恢复格斗势。

行动要求:潜闪迅速、实时,袒露面要小。(三)横移步闪躲主要用于躲闪敌种种拳、腿法对胸、腹部的攻击。行动要领:在格斗势的基础上,左横移步闪躲时,左脚向左前侧移动约 20~30 厘米, 右脚随即向左移动, 右脚移动距离大于左脚 (图2-43) ;右横移步闪躲时,右脚先向右后侧移动,随即左脚向右侧移动,右脚移动距离大于左脚(图 2-44)。

左右横移步闪躲后恢复成格斗势,左横移步闪躲以左脚为轴转动成格斗势,右横移步闪躲两侧回撤成格斗势。行动要求:闪身要快,重心要稳。(四)后跳闪主要用于向后快速躲闪敌种种腿法对躯干及下肢的进攻。

行动要领:在格斗势的基础上,两脚同时蹬地后跳,上跳不得太高,跳闪距离略为 30 厘米,落地后,左脚尖点地,重心大部门落于右脚,上体保持格斗姿势,目视对手。(图 2-45)闪后迅速撤回成格斗势。行动要求:蹬地后跳迅速,重心起伏不大,距离适宜,并始终注视对手。接触性防守擒敌拳接触性防守是通过肢体拦截敌攻击行动的技法。

防守时,防守行动防护面要大,驻足防一片,不要防一点;防守行动幅度要小,以有利于转换防守和防守还击; 与敌攻击的肢体接触的瞬间, 肌肉要绷紧,以增强抗攻击能力。(一)格挡1.上、下格挡主要用于防敌横向或直线攻击的拳或腿。上格挡行动要领:在格斗势的基础上,左上格挡时,左臂上提,左拳置于距太阳穴约 20 厘米, 同时上体稍向右转, 右拳护于颌前 (图2-46) ;右上格挡时,右臂上提,右拳置于距太阳穴约 20 厘米,同时上体左转,左拳护于颌前;上格挡时,着力点在左、右小臂外侧,拳略高于头部,目视对手(图 2-47)。

下格挡:在格斗势的基础上,左下格挡时,左臂外拧,向下向外挡击,左拳至左腹前约 20 厘米处,同时上体稍向右转,右拳护于颌前(图 2-48) ;右下格挡时,右臂外拧,向下向外挡击,右拳至右腹前约 20 厘米处,同时上体稍向左转,左拳护于颌前(图 2-49)。下格挡时,着力点在左、右小臂内侧,目视对手。行动要求:格挡实时、准确,手臂触敌时肌肉绷紧。

2.架臂防主要用于防敌持棍棒由前上向下攻击的手臂。分为单臂架防和双臂架防。行动要领:单臂架防时,在格斗势的基础上,左(右)臂上抬,小臂横于额前 20 厘米处,同时上体稍右(左)转(图 2-50) ,右(左)拳护于颌前,目视对手,着力点在小臂内侧;双臂架防时,两手臂同时上抬,左臂在外,交织于额前 20 厘米处,拳心向外(图 2-51)。

双臂架防时,着力点在小臂交织处,目视对手。行动要求:架臂要实时、准确,手臂触敌时肌肉绷紧。

3.提膝防用于防敌腿法对膝、踝枢纽及裆、腰、腹部的攻击。行动要领:在格斗势的基础上,重心移至右脚,左腿屈膝上提,脚背绷直。右腿支撑,接触点在小腿和脚外侧,目视对手(图 2-52)。

行动要求:提膝迅速,支撑稳,上体防守到位。(二)拍击拍击主要用于防敌对上体直线攻击的拳或腿。双手下拍击主要用于防敌弹踢裆(腹)部。

行动要领: 在格斗势的基础上, 左拍击时, 上体稍向右转的同时,左手成掌向右前侧拍击,右拳护于颌前(图 2-53) ;右拍击时,上体稍左转的同时,右手成掌向左前侧拍击,左拳护于颌前(图 2-54)。拍击时,着力点在手掌和小臂内侧,拍击距离约为 5~10 厘米,目视对手。

双手下拍时,左脚回撤收腹略成虚步的同时双掌(左掌在下)并拢向下拍击,略与裆部同高(图 2-55)。着力点在手掌,目视对手。拍击后,左脚上步成格斗势。行动要求:拍击迅速,发力短促。

(三)抄抱主要用于接抱敌脚踝或小腿。行动要领: 在格斗势的基础上, 左抄抱时, 上体稍向左转的同时,左手下伸至左腹前约 30 厘米处,掌心向上。右手成掌置于左胸前 10厘米处,掌心向外,目视对手(图 2-56①) ;右抄抱时,上体稍向右转的同时,右手下伸至右腹前约 30 厘米处,掌心向上。

左手成掌置于右胸前 10 厘米处,掌心向外,目视对手(图 2-56②)。接腿时(侧踹腿横移步闪身、前蹬时后闪、横踢时稍转身上步) ,左(右)手向上兜抄,右(左)手向下扣抓,两手协力抱敌脚踝或小腿。

行动要求:兜抄,扣抓要快、准。免摔伤法之倒功(一)前滚翻行动要领:在立正姿势的基础上,屈膝下蹲,两手撑地(图 2-75①) ;弯腰勾头,以背部着地,用两脚蹬力向前滚翻,随即双手抱膝(图 2-75②) ,迅速起立。行动要求:滚翻、起立要快。

(二)后滚翻行动要领:在立正姿势的基础上,屈膝下蹲弯腰勾头(图 2-76①) ,借身体后仰和两手撑力,按臀部,背部着地的顺序向后滚翻(图2-76②) ,随即迅速起立。行动要求:滚翻、起立要快。

(三)前倒行动要领: 在立正姿势的基础上, 身体自然前倒, 同时两臂屈肘,置于胸前,掌心向下,腿挺直,抬头,收腹,两手主动拍地,以两掌及小臂着地(图 2-77)。行动要求:两手主动用力拍地,着地瞬间身体挺直、抬头。

(四)前扑倒功预备姿势的行动要领:在立正姿势的基础上,左脚向左跨出一步(约与肩宽) ,屈膝半蹲,两臂后摆,五指并拢,掌心相对,上体微向前倾,目视正前方(图 2-78)。前扑的行动要领:在倒功预备姿势的基础上,两脚蹬地,向前跃出,同时两臂前摆,掌心向下,迅速屈臂,主动拍地,以两掌、小臂及两脚内侧着地,两脚离开比肩宽(图 2-79)。

行动要求:跃起、摆臂快,腿要挺直。(五)侧倒行动要领:在倒功预备姿势的基础上,两臂迅速前摆,身体随即向左(右)后转身,右(左)腿向左(右)抡摆扣腿,以右(左)脚全脚掌、两手及小臂拍地,身体左(右)侧着地,右(左)腿在上,两腿弯曲成剪式, (图 2-80)。行动要求:摆臂、转身、摆腿协调一致,两手及脚掌主动用力拍地。

(六)后倒行动要领: 在倒功预备姿势的基础上, 两膝向前下顶, 上体后倒,两臂前摆并迅速向后挥臂,两手及小臂主动拍地。同时,挺腹勾头,踢右(左)腿,以手臂,背部上端和左(右)脚前脚掌着地,两臂与身体约成 90°(图 2-81)。

行动要求:摆臂快,挺腹、勾头协调一致,背、臂同时着地。(未完待续)本账号内相关文章与视频推荐:(视频)武警擒敌术基本功训练,踢打摔拿进攻技术及防守技术,防身必学第三套擒敌拳基本功:手型、步型、格斗式、步法,掌握精髓的基础第三套擒敌拳基本功:拳法、肘法,对敌头胸腹肋部举行攻击的技法第三套擒敌拳基本功:腿法、膝法,对敌全面进攻的重击技法2009第三套擒敌拳及应用,不只是套路,每招每式都是凶狠的制敌术(视频)武警09年第三套擒敌拳招式运用教学版,教你每招每式如何制敌(视频)“八一建军节”纪念专题:新版09式武警擒敌拳招式运用(视频)1999年武警擒敌拳招式运用,教你16动行动如何招招制敌,珍贵视频(视频)武警经典徒手擒拿招式,练精了就是绝招,你也能成为防身格斗专家(列位喜好者,您们好!本账号将向大家出现各种搏击、功夫、散打、武术等文字、图片、视频资料以及海内外搏击、散打等赛事新闻、评论。接待关注本账号!请点击右上方“关注”!谢谢!)。


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